Méditation Guidée

Qu’est-ce que la méditation : La méditation est une technique qui consiste à apaiser l’esprit en portant son attention sur un objet précis en vue d’atteindre un état de paix intérieur, de détente ou de relaxation. Il existe plusieurs types de méditation. La plus répandue est celle qui consiste à porter son attention sur sa respiration ; le simple fait de se focaliser sur sa respiration a pour effet de détacher l’esprit des pensées perpétuelles qui l’occupent, de ralentir le rythme inspiration-expiration, et ainsi de provoquer une réaction physiologique de détente du corps et du mental. Le deuxième type de méditation est communément appelé méditation guidée car elle consiste à suivre les instructions donnée par le thérapeute, en vue d’obtenir un état de relaxation du corps et de l’esprit.

Les effets bénéfiques de la méditation : Dans une société où nous sommes assaillies par des sollicitations de toutes parts et où le stress est omniprésent, prendre le temps de se poser, loin de l’agitation ambiante et des contraintes du quotidien devient une nécessité absolue. Grâce à la méditation, qui ne nécessite pas de compétence particulière, tout un chacun peut, le temps d’une séance, prendre ce temps d’arrêt. Les études scientifiques montrent que le fait de pratiquer la médiation régulièrement agit favorablement sur le stress, l’anxiété, la dépression, la confiance en soi, l’estime de soi. Elle permet de cultiver un état de bien-être général.

Max Méditation™ : La Max Médiation™ est une méditation guidée d’une heure environ qui a été conçu par Gudni Gudnason. Dans cette méditation, je vous guide à travers plusieurs étapes qui ont chacune pour effet de vous aider à vous détendre et à retrouver une sentiment interne de paix. Il y a ensuite un temps d’échange avec le reste du groupe. Les bénéfices d’une telle méditation sont nombreux : réduction du stress et des tensions, meilleure concentration, augmentation de votre énergie, diminution de la fatigue physique et psychologique, meilleure maîtrise de vos pensées, sentiment de joie, etc. Plus cette méditation est pratiquée et plus ses effets s’ancrent profondément et durablement en vous.

Tarif et réservation : Le nombre de place étant limité à 8 personnes il est indispensable de réserver votre place en m’envoyant un mail ou en me téléphonant. Le tarif de la séance est de 15 euros. Forfait 5 séances : 50 euros.

Thomas Hadjeras – Maître Reiki Usui – Montpellier – Tel : 06.28.46.79.11